A respiração pelo nariz é função essencial para a nossa saúde. Quando respiramos pelo nariz, o ar é umidificado, aquecido e filtrado de suas impurezas para chegar aos pulmões. Além de proporcionar oxigênio para o metabolimos celular, garante o correto desenvolvimento anatômico e funcional das mais diversas estruturas do corpo.
Quando respiramos pela boa (respiração oral), o ar chega aos pulmões como se encontra no ambiente, ou seja, com impurezas, seco, frio, deixando-nos mais propensos a problemas respiratórios.
Um criança ou adulto que apresenta dificuldade para respirar pelo nariz pode apresentar as seguintes características:
•Hipertrofia (aumento) de amígdalas e/ou adenóides, desvio de septo, rinite alérgica, sinusite;
•Espaço reduzido na cavidade nasal, narinas estreitas;
•Alterações de paladar e olfato;
•Alterações na oclusão de dentes;
•Lábios entreabertos, ressecados, com alterações de cor e flácidos;
•Tensão no músculo do queixo;
•Língua flácida, volumosa, projetada anteriormente;
•Alteração na mastigação;
•Alteração na deglutição;
•Alterações de voz (nasalisada e/ou rouquidão);
•Otites frequentes (dor de ouvido);
•Olheiras;
•Alteração na postura de cabeça e pescoço;
•Alteração na postura corporal;
•Alterações de sono (ronco, baba, sono durante o dia);
•Menor rendimento físico;
•Alterações no rendimento escolar (esta alteração não ocorre devido a problemas intelectuais, mas sim porque devido a alterações de sono, a criança terá dificuldades quanto a atenção e concentração);
•Alterações na fala (trocas na fala, articulação travada, imprecisão e distorção articulatória, excesso de saliva).
O tratamento da respiração oral envolve alguns profissionais da saúde: Otorrinolaringologista, Ortodontista e Fonoaudiólogo.
A avalição otorrinolaringológica determina a causa da respiração oral e presecreve o melhor tratamento naquele momento; o ortodontista fará as correções dentárias necessárias e o fonoaudiólogo reeducará as funções alteradas, assim como irá garantir, através de exercícios e conscientização, o uso e a importância da respiração nasal.
Seguem abaixo algumas dicas para uma boa respiração: (fonte: “Dudu no mundo da respiração”)
•Oriente a criança para que mastigue bastante, usando os dois lados alternadamente, devagar e sempre com a boca fechada. Prefira alimentos com consistência mais dura (legumes crus ou pouco cozidos no vapor, frutas secas). A musculatura precise trabalhar.
•Faça inalação e utilize soluções fisiológicas quando necessárias e receitadas pelo seu médico.
•Assoe o nariz várias vezes ao dia, evite permanecer com o nariz sujo e escorrendo.
•Caso freqüente escola de natação, verifique se a quantidade de cloro é excessiva e se há boa ventilação no local. Prefira piscinas salinizadas.
•Procure realizar atividades físicas que estimulem a boa respiração, como futebol, atletismo, tênis.
•Utilize aspirador de pó em travesseiros e colchões no mínimo uma vez por mês.
•Coloque travesseiros e roupa de cama ao sol, pois o calor mata os ácaros e fungos.
•Mantenha a casa sempre limpa, arejada e com baixa umidade, principalmente o quarto.
•Animais de pelos são prejudiciais a pessoas alérgicas. Caso os tenha evite que entrem em casa, principalmente nos quartos.
•O uso de protetor de colchão e travesseiro é importante para evitar o contato com os ácaros que estão no próprio colchão. Lave-os a cada duas semanas.
•Lave com água quente a roupa de cama pelo menos uma vez por semana.
•Remova tapetes e carpetes, principalmente do quarto, prefira piso liso, sintético e passível de limpeza com pano úmido.
•Remova ou limpe objetos mofados.
•O acompanhamento periódico com o seu médico, dentista e fonoaudiólogo é de extrema importância.
